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2025年12月16日

我天天失眠怎么办

你好，患者很难入睡，目前才16岁，每天晚上休息能多久呢？主要是通过调节来改善睡眠，平时白天多去健身房锻炼，然后睡前深呼吸放松自己，药物不建议服用，转移注意力哈，身心不要过于紧张焦虑

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