问题分析：根据您提供的情况，你免疫力低下的原因，主要与没有建立良好的饮食作息习惯有关，缺乏体育锻炼。意见建议：建议合理饮食，饮食定时定量，避免暴饮暴食，适当摄入高蛋白、优质蛋白，提供机体机能。多吃新鲜的蔬菜水果，大量喝水。在感冒的高发季节，避免到人群聚集的公共场所，避免交叉感染，配合适当体育运动，增强机体机能，才能够有效提高机体抵抗力。