腰椎间盘突出在年轻患者中比较常见,多少是由于长时间弯腰劳动导致椎间盘压力过高导致的髓核脱出所致。休息会有症状减轻,但突出的髓核不会复位。压迫神经根的因素尚未解除,所以要想不在发病的话还是应该避免长时间弯腰劳动，腰椎间盘在人弯腰时受的压力为站立时的3倍，那估计是长时间弯腰造成腰背肌的痉挛性疼痛,应该多注意休息,避免长时间弯腰,疼痛剧烈的话,应该休息一下就可以,也可以局部理疗。