睡眠是人的正常生理需求,不会丢失,当人在焦虑紧张的时候会影响睡眠。告诉自己只要疲倦需要休息时自然会困倦入眠,没有睡着说明自己不困,白天不补觉,关注自己需要做的事情。适当增加运动量,达到心慌出汗的程度,可以调节情绪,改善睡眠。当晚上躺在床上时可以做冥想或者关注呼吸做深呼吸,放松心情,有助于改善睡眠质量，针对本次问诊,医生更新了总结建议:!按医生的指导服药,定期复诊,配合适当的体质锻炼,多看生活中美好的一面,关注当下要做的事情,顺其自然,为所当为，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。