指导意见：你好，根据你上面描述的症状，首先要保持心情愉快平时多吃一些补血暖宫的食物调整好心态也可以吃中药进行调理一下，平时注意个人卫生，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃一些补血暖宫的食物，平时适量的活动增强体质营养均衡把身体调整到最佳状态祝你生活愉快！