病情分析：你好，从你的描述来看，你在广场上跳广场舞，认识了好多的姐妹，和他们一起聊天，发现许多老年人都患有糖尿病，听说在饮食上都是要有所忌口的。你想咨询一些如何的预防糖尿病的知识。指导意见：像你这个年龄，需要经常性的参加跳舞活动锻炼的。一方面是可以让你的心情愉快，另一方面也是减轻体重改善胰岛素，抵抗预防糖尿病的方法之一。其次最好是能禁食甜食，平时进食七八分饱就可以了。