问题分析：腰肌筋膜炎主要是因为外伤或者过度劳累引起的慢性损伤。意见建议：一般的治疗主要是做好自我保健，不要受凉不要久坐不要弯腰抬重物。局部可以选择理疗按摩针灸治疗。平时活动最好是带护腰，慢慢加强腰背肌肉锻炼。慢跑可以，床上练习燕飞动作三点支撑等等。