慢性胃炎平时生活和饮食习惯的改善，是预防缓解的关键，日常应该吃饭规律，定时定量，少食多餐，餐后不要立即坐躺，可以出去散散步。饮食清淡，忌辛辣刺激食物，少油腻、少甜品，同时避免使用对胃黏膜具有刺激性的药物。早睡早起，保持充足的睡眠，使心情愉悦舒畅，避免过度劳累，以及精神过度焦虑与紧张的状态。可以膳食上可以多用党参、云苓、白术、淮山、冬瓜等健脾胃祛湿寒的食材。