你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适，饮食不当或受凉是常见的原因。应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。