1、当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤做晨间漱口剂。

2、当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。

3、调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

4、保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

5、保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。

6、避免寒冷刺激，注意保暖。