平时忌食辛辣油腻食物,按时睡觉不熬夜,锻炼身体增强体质,还是可以保养好的，可以含点银黄含片试试，会伤害声带，可以喝水或含含片，慢性咽炎有很多因素,如鼻炎,慢性扁桃体炎,胃食管返流,过敏性体质,不良饮食习惯,吸烟,口腔疾病,空气污染等都可以引起,长期不愈需到医院就诊,针对不同情况进行治疗，没有明确病因前还是不要乱用药,是药三分毒啊。