你的情况考虑是咽炎。常因受凉，过度疲劳，烟酒过度等致全身及局部抵抗力下降，病原微生物乘虚而入引起的。主要症状是干、痒、胀，分泌物多易干恶，有异物感，咯之不出。痰里带血主要是因咽粘膜弥漫性充血、肿胀，由于你用力咳嗽时，粘膜出血的现象。你应最好到医院检查确诊。可用以下方法食疗：

你的症状考虑为慢性咽炎。慢性咽炎为咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的慢性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分。多见于成年人，病程长，症状顽固，不易治愈。治疗慢性咽炎首先要去除病因，戒除烟酒，改善工作和生活环境(避免粉尘及有害气体)，积极治疗鼻和鼻咽部慢性炎症，纠正便秘和消化不良，治疗全身性疾病以增强抵抗力，对本病的防治甚为重要。

中医认为慢性咽炎系阴虚火旺，虚火上扰，以致咽喉失养。治宜滋阴降火，用增液汤加减。亦可用双花、麦冬适量，加胖大海二枚，用开水泡代茶饮之。

1、柏叶猪鼻汤；消炎通窍,养阴扶正,主治鼻流咽炎.　取猪鼻肉66克刮洗干净,用生柏叶30克,金钗斛6克,柴胡10克同放砂锅内,加清水4碗煎取1碗,滤除药渣,冲入蜜糖60克,30度米酒30克,和匀饮之.

2.黄花鱼头汤：扶正祛邪,补中通窍.主治慢性萎缩性鼻炎,慢性咽炎.　取胖头鱼100克,洗净后用热油两面稍煎待用.将大枣15克去核洗净,用黄花30克,白术15克,苍耳子10克,白芷10克,生姜3片共放砂锅内与鱼头一起煎汤,待熟吃肉饮汁.