你好，特别能够理解你的痛苦和煎熬，从你提供的信息看，存在典型的抑郁症状。现在心理健康出了问题，只要是问题总有解决问题的办法。现在，首先建议尽快去医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，可以考虑服药治疗。另外，你本人的意志努力和坚定的行动也很重要。一定要规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，积极的行动，获得生活的价值感和控制感。培养一些兴趣爱好，多运动，多与人沟通交流，丰富自己的生活内容。调整自己的生活态度，不要对自己有完美主义的要求，多注意生活的积极面。