感冒初起喉头又痒又痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。另外，一定要吃清淡的食物，如热的白米粥等。尽量不要吃富营养的食物。食物越营养，越不利于感冒的康复。