你好！有很多的因素会导致失眠，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。

失眠可有多种原因引起，神经紧张，以及药物的副作用都可导致失眠，失眠也可因过度劳累,情志不畅等因素诱发一般经过调理之后，实不需要用药的，如若还不缓解。

药物治疗上建议使用七叶神安片或者安神补脑液进行治疗加好,要合理安排作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力,再平时要保持心情舒畅，更重要的是避免情绪暴躁不安，多吃水果和蔬菜。