根据你的情况，首先需要多喝白开水，另外可以吃点黄连上清丸、牛黄上清片等清热解毒药，饮食宜清淡，一般一周左右即可痊愈，如果出现咳嗽咯痰，病情不缓解，应当到医院积极就诊，防止肺炎等疾病的发生。如果平时就有口腔溃疡，手脚心热，建议等咽喉痛流涕症状消失后找中医大夫系统调理一下。平时还可以养成早晨锻炼的习惯，这样可以增加免疫力，从而可以达到预防感冒的作用。切记上火期间不能吃些辛辣和油腻的食物，也不可以熬夜酗酒和抽烟，这样只会加重感冒和上火的症状。