你好，头痛喉咙痛的情况是因为有呼吸道感染导致的，建议到医院做一个血常规的检查，然后再注意对症治疗的。要注意保暖，多喝水，多补充维生素c，避免辛辣刺激性的食物，平时的话要注意增强体质，多进行运动。可以多吃一些蔬菜水果来改善的。