病情分析：根据你的描述，按照月经来推算，现在是怀孕69天，精确的日期，最好结合一下b超的测量指导意见：做一下b超，结合未次月经做最准确的怀孕天数的推算，注意定期孕检，平时多吃蔬菜水果，坚果，海产品。注意按时补充钙铁叶酸，注意多户外活动，多晒太阳。