指导意见：根据你的情况，慢性咽炎的发生主要与慢性咽喉感染，空气污染，饮食，环境等多种因素相关。慢性炎症刺激导致咽后壁淋巴滤泡形成。对慢性咽炎的治疗，首先要合理膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣油腻食物的摄入。多参与户外运动，提高机体抵抗力。经常应用金银花，胖大海，罗汉果，栀子泡水饮用，能达到清咽利喉的功效，达到改善治疗的目的。