牙龈炎主要是与平时不注意口腔卫生以及上火等有关系。所以有牙龈炎，首先平时要注意口腔卫生，勤漱口，按时刷牙，吃饭以后及时清除食物残渣，如果有牙石存在，可以进行洗牙清除，然后要多喝水，多吃一些水果和青菜，不要吃辛辣和生冷刺激性食物，同时可以口服消炎药，比如替硝唑。