问题分析：腰椎间盘脱出主要看轻重。轻度的自己注意自我保护。跳舞也可以最好选择比较柔和的舞蹈。拉丁舞腰部肌肉用力比较大，最好是等身体状况恢复好点的时候再说。意见建议：不要久坐不要受凉。不要弯腰抬重物。加强腰背肌肉锻炼。燕飞的动作。可以理疗按摩针灸选择专业医生治疗。急性期最好平卧硬板床休息祝您早日康复。