指导意见：您好，根据你的描述考虑腰椎间盘突出压迫一侧神经引起坐骨神经痛可能性大，可到当地医院行腰椎间盘CT检查或者磁共振检查，明确诊断。建议你睡眠宜选用硬板床，注意休息，尽量不从事重体力劳动，腰部保暖，防止受凉，少做弯腰动作，疼痛明显时，可以腰部热敷，理疗，也可由专业人士进行推拿按摩，促进局部血液循环，减少肌肉痉挛。希望我的解答对你有所帮助。