病情分析：你好，根据你的描述，右脚活动酸痛，久坐久站腰腿痛加重，经过检查，是腰椎间盘突出症。指导意见：腰椎间盘突出症，可以缓解症状，很难根除病根。手术也有复发的风险。目前只能保守治疗。做些中药烫疗中药热敷，腰椎牵引，推拿按摩，最主要是腰椎牵引。