你现在这是由于长时间的低头或者伏案工作在加上关节的退行性的病变导致的颈椎压迫神经根或者动脉血管引起的症状。指导意见：你这种颈椎病的治疗建议你可以通过推拿理疗或者自己采用热敷和烤电的方法来进行治疗，这样可以缓解你紧张的肌肉和韧带减轻你现在疼痛和不适的症状，自己有时间就经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下，以后注意避免在长时间的低头或者伏案工作了睡觉的时候注意枕头不要太高尽量的控制在8厘米为宜。