根据你的病情描述，慢性鼻炎一般是由于经常反复感冒，没有得到及时合理的治疗导致的症状。建议，平时保证足够的睡眠，保持心情舒畅，多喝水，多吃新鲜的水果，蔬菜和优质蛋白，比如苹果，牛奶，鱼等，同时要适当的运动，比如跑步，游泳，你增强抵抗力，预防感冒。