你好，你的情况是骨膜炎，该病是因突然加大运动量或者有创伤史等引起的。建议你应该注意保护关节，尽量减少患病关节的负重，可以通过中医敷药和口服活血通络的药物，严重的还要进行局部注射治疗，治疗过程中要少运动。 建议你忌烟酒，不要吃辛辣刺激性食物。