指导意见：这种情况建议平时避免久坐受凉，注意防寒保暖，避免剧烈运动，避免登山、跑步，可以步行锻炼，可以到医院检查一下，做个膝关节核磁共振检查，可以用氨基葡萄糖对症抗炎止痛治疗，关节腔注射玻璃酸钠抗炎治疗，关节疼痛容易反复发作，彻底治愈比较困难。