腰肌劳损是一种常见的疾病，与肌肉长期过度劳累等有关系，治疗时要注意平时的康复锻炼很重要，要注意进行腰背肌肉的拉升，局部疼痛的症状较严重时，可以通过理疗、按摩的方式去减轻局部的不适感。腰肌劳损患者在日常的生活中，可以通过游泳、散步等方式，对腰部肌肉进行拉伸可以减轻局部的不适感，要注意睡觉的时候避免选择太软的床，建议选择硬板床，硬板床对于腰部肌肉的放松是有非常好的效果。