1、平时注意鼻腔卫生，注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替而擤。

2、用盐水洗鼻可以清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环。

3、室内通风，气温变化大时，要注意保暖。

4、烟和酒要少，适当参加体育锻炼。