对于中年人来说，常见的疾病是腰椎劳损，腰椎间盘突出，腰椎滑脱等等，其中以腰肌劳损，腰椎间盘突出最为常见。建议卧硬板床休息，尽量避免弯腰动作，可以给予适当的理疗推拿，按摩，必要时可以给予适当的止痛治疗，如果症状没有明显的缓解，建议到医院就诊，以免延误病情！