1.营养：多吃高蛋白的食物,这样就算胖点也是健康的,而不是虚胖如（牛肉鱼类鳗类）2.睡眠：别通宵和熬夜,长时间这样对你的身体有很大的坏处,对皮肤也不好.睡到自然醒最有利健康.3.运动：多做做跳跃的运动对身材,和身高都有好处.（最简单篮球羽毛球）.别太劳累就好.
2025年12月16日
1.营养：多吃高蛋白的食物,这样就算胖点也是健康的,而不是虚胖如（牛肉鱼类鳗类）2.睡眠：别通宵和熬夜,长时间这样对你的身体有很大的坏处,对皮肤也不好.睡到自然醒最有利健康.3.运动：多做做跳跃的运动对身材,和身高都有好处.（最简单篮球羽毛球）.别太劳累就好.
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