指导意见：你好，根据你的描述，建议加强体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等积极改善紧张状态、缓解精神压力。必要时应用抗焦虑、抗抑郁药物可改善焦虑和抑郁状态，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。
2025年12月16日
指导意见：你好，根据你的描述，建议加强体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等积极改善紧张状态、缓解精神压力。必要时应用抗焦虑、抗抑郁药物可改善焦虑和抑郁状态，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。
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