病情分析： 你好，抑郁是病理原因复杂，以情绪低落为主要症状的一类精神障碍，西药长期服用副作用和依赖性较强，尤其是依赖性，因此不建议吃西药。意见建议：香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，可以让人拥有好心情;一些富含叶酸的食物，像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助人们抵抗抑郁情绪;那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。