根据你的描述，患有抑郁症建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合你的具体情况给予相应的心理疏导治疗。平时要注意调理好自己的心里状态，不要有过重的心里压力和负担。多和家人或朋友交流沟通，及时发泄自己内心负面情绪。注意劳逸结合，不要让自己过度劳累。可以根据自己的喜好在家人的陪同下选择进行一些短途的户外旅游，让自己能在大自然中放松一下心情。