病情分析：你目前的状况主要是睡眠障碍，如果持续存在两周以上，需要到正规医院的精神科就诊，规范治疗。指导意见：睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状，一般与遗传因素相关，依靠个人的努力难以改善，建议在精神科医师指导下规范服用镇静催眠药物治疗。