病情分析：你好，要注意是不是自己情绪上出现了焦虑造成的？很多的时候内心的烦躁回校上睡眠不好，好像感觉到身体非常的发热。指导意见：你可以尝试平复自己的情绪，有什么不开心的事情可以及时的说出来，另外平时晚上可以适当做做运动，听听轻松的音乐，如果有条件的话，每天做做瑜伽也可以顺产缓解和放松。