首先您在平时需要调整好自身的情绪状态，日常不要有太大的精神压力，这样可以改善您失眠的情况。您在平时也可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，这样可以达到安神助眠的效果。如果您是因为患有神经衰弱等疾病所引发的失眠症状，则建议您可以遵医嘱对局部进行针灸治疗，或是使用营养神经类的药物进行治疗，例如甲钴胺、谷维素等，这样可以促进病情的恢复，改善失眠的情况。