本文目录一览：

1、运动后多久才能艾灸

2、艾灸后需要休息多久?

3、做完三伏灸要注意什么

4、艾灸之后的注意事项有哪些?

5、艾灸过后可以瑜伽吗

运动后多久才能艾灸

1、如果一定要进行的话，不妨在运动后两个小时后再艾灸，切记不可选择艾灸后再运动，因为艾灸后人体处于毛孔开的状态，这时候运动在大量出汗是非常容易导致身体虚弱的。2、运动后，心平气和之后在灸（大概1小时后）。运动前，运动以微微出汗为度，艾灸之后做适量的运动时不宜大量出汗。3、练完瑜伽多久可以艾灸 至少休息半小时左右。4、运动完和运动前艾灸都不好。因为艾灸后最重要的就是休息。5、但是，运动完艾灸也有其好处。在运动后进行艾灸可以加速身体的恢复过程，缩短肌肉的恢复时间。同时，艾灸也可以舒缓肌肉酸痛和僵硬感，从而减轻运动后的不适感。因此，无论是运动前还是运动后进行艾灸，都有其独特的好处。6、它需在运动结束2 0 —3 0 分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。不宜骤降体温：运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。艾灸后需要休息多久?

其次，如果某种疾病困扰我们很多年了。也就是慢性疾病，我们觉得刚开始艾灸的时候要慢慢来，请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。艾灸一般情况下是不能吹空调和风扇的，但是很多人都会选择在夏天的时候艾灸来调理身体，夏天的天气炎热，艾灸后要多久才能吹空调和风扇呢？艾灸后多久可以吹空调和风扇 建议两小时后。因此为了安全着想，进行艾灸后需要间隔一段时间，等气血运行比较平稳或者毛孔收缩之后再洗澡比较好，整个过程大概需要4~6个小时，患者也可以根据自身条件，等待时间还可以延长。做完三伏灸要注意什么

1、如果疼痛难忍，皮肤有水泡，涂烫伤膏或紫药水；如果水泡超过0.5cm，最好去贴敷的医院，让医生处理；贴敷24小时内不能晒太阳，要注意休息；贴敷后1个月内忌烟、酒，禁食生冷腥味及辛辣的食物。2、艾灸期间禁食辛辣刺激食物 三伏灸期间对于饮食是具有一定讲究的，敷贴期间应禁食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，如牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物；禁食海鲜、虾等易发物。3、不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾等易发物，以免影响治疗效果。三伏灸过后尽量不要吃生冷的食物，不要吃一些辛辣的食物。比如鸭肉、鹅肉、这些也尽量不要吃，尽量的饮食上清淡一点。艾灸之后的注意事项有哪些?

选择质量好一些的艾条。注意安全，不要有易燃物在附近。艾灸时间控制在20-60分钟。艾灸时候，不要吹空调与风扇。艾灸以后注意不要受风。艾灸期间或者艾灸完，可以喝温热的水。做艾灸后注意事项：首先不要接触水，尤其冷水「热水问题不大」，建议至少半个小时不要用水。因为艾灸过后人体经络整个打开的，这时候用冷水，容易被湿气侵扰，当然饮用冷水也是万万不可以的，不然就得不偿失。艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。注意防火防烫，控制距离，温暧舒适为度。艾灸前后半小时最好不要进食，除非胃胀胃痛等胃部问题外。艾灸后最好能补充下丢失的水分，推荐红茶不错。艾灸后注意灭火，防止火灾。艾灸过后可以瑜伽吗

艾灸之后人体的毛孔是张开的，这个时候外界的风寒湿邪是很容易侵袭人体的，因此建议您可以在艾灸之后6-8个小时才练习瑜伽，中医养生之道：运动以微微出汗为度。因此建议您艾灸之后做适量的运动时不宜大量出汗。不宜马上艾灸。练瑜伽能促进血液循环，也会出现出汗现象，身体毛孔是打开状态，而且结束后会感到疲劳，而艾灸也会加强血液循环，出汗排毒，消耗身体的能量。做了艾灸之后不可以马上运动，因为马上运动很有可能会影响艾灸的效果，如果身体出汗的话，也有可能会导致毛孔堵塞，这样还会有其他的影响。综合来看，先做哪个可以根据个人的身体状况和需求来决定。如果希望在艾灸后缓解疲劳，补益气血，可以在练习瑜伽前进行艾灸治疗；如果希望在练习瑜伽后进行艾灸治疗，可以在练习瑜伽后根据自己的身体状况来决定是否进行艾灸治疗。