您首先需要找出导致您失眠的病因，如果是因为精神压力大所引发的症状，则建议您在近期需要多休息，可以在睡觉之前饮用一些热牛奶，这样可以改善您失眠的症状。也可以在睡觉之前使用热水进行泡脚，改善身体疲劳的情况，不要给自己太大的精神压力。如果是因为患有精神方面的疾病所引发的失眠情况，例如患有抑郁症、焦虑症等，则建议您可以遵医嘱使用一些抗精神类的药物进行治疗。