患者最好是先去医院做磁共振、X线等检查，明确诊断。如果是腰椎间盘突出引起的疼痛，患者可以先服用非甾体类消炎药物，如布洛芬、扶他林等，缓解疼痛的情况。患者还可以睡卧硬板床，偶尔也可以趴伏休息，放松腰椎。有条件的患者还可以去正规的医疗机构做局部的热敷、按摩、针灸，促进血液循环，改善局部的供血情况。患者平时还需要做好保暖工作，也不能长时间负重。