目前的这种情况就是一种精神心理压力因素，形成的一种植物神经功能紊乱，这种情况可以考虑使用药物纠正睡眠，可以更快的改善睡眠，提高身体的健康状况，如果单纯的通过生活调理，这种情况也可以，但是需要一个过程，每天保证一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑，每周两次登山郊游，在生活中寻找心理压力释放的方法，促进植物神经功能平衡。