你所说的强迫症是经过专业医院诊断还是自己臆断的呢。人有时也会有习惯的思维，但不一定是强迫，强迫症有严格的定义、症状表现并难以忍受的痛苦。建议你在网上做一次“症状自评量表”检测，看看强迫因子均分是否超过4分。如果在3分以下，尚不能诊断为强迫症。

对于强迫症，很多人都有一个误区，就是把强迫症的症状压抑住即可。其实这样做法是适得其反的。就像弹簧，我们压的越厉害，它反弹的就会越厉害。因为“压抑”本身就是一种强化。

所以，咱们不如暂且把症状放一放，别去刻意的想它或者控制它。有什么想法或者行为，就让它顺其自然的发生，当成吃饭睡觉一样的平常。当它长时间得不到人的关注和注意，自然就会慢慢消退，因为这些强迫症状是无意义的，而人更擅长去做能带来积极效果的事情，这是我们为适应环境长期进化出来的功能。