你可以去医院做进一步的检查，一般医生会根据患者的临床表现和检查结果，确定是否患有抑郁症或者焦虑症。你平时要保持规律的饮食习惯，要保持良好的心态，避免过度的焦虑、紧张，以免导致疾病加重，影响抑郁症或者焦虑症治疗的效果。抑郁症的患者可以按医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂治疗。焦虑症的患者可以使用苯二氮卓类药物、抗抑郁药等药物治疗。