病情分析：你好你这种情况可以服用天然通剂,他的主要成分是磨碎的洋车前子,这是一种超级浓缩的纤维,它可安全使用,甚至可长期服用,;

良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射指导意见：。多摄取纤维素食品和水分。含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便。每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘。适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,希望对你有帮助祝你身体健康