问题分析：你好，便秘是这个阶段的正常现象，不用太过担心，日常要多吃水果（苹果，香蕉之类），多喝水，还可加些蜂蜜水意见建议：建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。