怀孕期间饮食要多元化，注意要少食多餐，保证营养均衡，不要吃生冷辛辣食物，只要有进食就可以满足胎儿的需要，怀孕前三个月胎儿吸收的营养是很少的怀孕初期（1-3个月），受精卵处在分裂期，不需要太多营养，而准妈妈在这时期由于孕期反应，会出现呕吐、食欲不振、嗜睡等情况，所以这段时间吃自己喜欢，少吃多餐，可以缓解反应的食物即可。