您在近期需要多休息，可以对腰部进行按摩，或是使用毛巾对局部进行适当的热敷，这样可以缓解局部的肌肉疲劳感，从而缓解腰部的疼痛感。您在孕晚期的时候出现腰痛的症状属于正常的现象。这是因为您体内的胎儿逐渐的增大，对腰部造成压迫，引起疼痛感。建议您在近期尽量采取卧床休息的方式，不要进行剧烈的运动，做好腰部的保暖措施，避免受凉。孕期需要定期至医院进行产检。