一阵阵疼还是一直疼，腰的两边疼还是中间疼，你现在有可能是是腰椎疼痛,也可能是肾盂肾炎，另外测一下体温，要是发烧或者明天疼痛还不缓解就去医院检查一下，多吃高蛋白的,不要吃多脂肪的油炸的东西，可以多运动,也不能太累。