便秘主要通过合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动，多吃新鲜蔬菜水果，可以每天喝一杯酸奶，对肠道有好处，应急可以用开塞露肛注。