你目前的症状表现是比较符合抑郁症的，你可以自己做一下抑郁自评量表，初步评估一下，最好是去心理科看一下，如果自我调理的话，你自己得强迫自己多去与人交际，多运动运动，每天要预留出业余生活爱好的时间，也可以结合服用疏肝解郁胶囊。